HSP（Highly Sensitive Person）診断書の取得方法とは？
HSPとは、環境や刺激に対して非常に敏感に反応する特性を持つ人々のことを指します。
この特性は、心理学者のエレイン・アーロン博士によって提唱されました。
HSPの人々は、人口の15～20％を占めるとされており、日常生活や仕事でのストレスを感じやすい傾向があります。そのため、HSPの特性を理解し、必要なサポートを受けることが重要です。
まずお伝えすべき重要なないようなのですが、
HSPは「病気」ではなく「気質」を表す名称です。
上記の通り、一般的な人より繊細で敏感な人の名称なので、注意してください。
HSP診断書の取得が重要な理由
HSPの診断書を取得することには、以下のような利点があります。
- 職場での配慮
HSPの診断書を持っていると、職場での配慮を求めやすくなります。
例えば、静かな作業環境の提供や、過度なストレスを避けるための勤務時間の調整などです。
ただ、残念な事に現在の日本ではまだ多くの企業では理解や配慮が進んでおらず、特に高年齢の管理職には定評化とされる可能性があります。 - 医療・心理的サポート
診断書があれば、医療機関や心理カウンセラーから適切なサポートを受けることができます。HSPに特化した治療やカウンセリングを受けることで、日常生活の質を向上させることができます。
カウンセリングによって自身の隠れた能力や問題点も把握できる可能性があります。 - 自分自身の理解
診断書を取得することで、自分自身の特性をより深く理解する事ができます。これにより、自分に合ったストレス対策やリラクゼーション方法を見つけ、早期のストレス対策がとれる可能性が高くなるのです。
HSP診断書の取得方法
HSPの診断書を取得するためには、以下のステップを踏むことが一般的です。
- 専門医や心理カウンセラーに相談
HSPの診断を受けるためには、まず専門医や心理カウンセラーに相談することが必要です。HSPに詳しい医師やカウンセラーを見つけるためには、インターネットでの検索や口コミを参考にすると良いでしょう。
※いきなり大きな総合病院に掛かってしまうと、紹介状を持たずに外来受診した患者等から、一部負担金（3割負担等）とは別に、「特別の料金」が掛かるので注意してください。 - HSPスケールの実施
エレイン・アーロン博士が提唱したHSPスケールを実施することで、自分がHSPかどうかを確認します。
HSPスケールは、多くの質問項目から成り、自分の特性を客観的に評価することができます。
※サイトは全て英語表記です - カウンセリングセッション: 専門医や心理カウンセラーとのカウンセリングセッションを通じて、自分の特性や症状について詳しく話し合います。この過程で、HSPであると診断されると、診断書を発行してもらうことができます。
- 診断書の発行: 診断が確定した後、専門医や心理カウンセラーから診断書を発行してもらいます。
この診断書は、職場や学校での配慮を求める際に役立ちます。
診断書の発行料金は病院によって違いますが、一般的には2,000円～5,000円程となります。
まとめ
HSPの診断書を取得することは、自分自身の特性を理解し、適切なサポートを受けるために重要です。職場での配慮や医療・心理的サポートを受けるためにも、診断書の取得を検討してみてください。
HSPの特性を理解し、自分に合ったストレス対策を見つけることで、より充実した生活を送ることができます。
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